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«Mir bleibt die Luft weg…»

Verspannt, ruhelos, erschöpft?

Atemübungen in der Kleingruppe bis höchstens sechs Personen lassen Sie Neues erfahren und ermöglichen Ihnen Erholung vom Alltag. Gearbeitet wird vorwiegend auf dem Hocker, im Stehen und Gehen sowie ab und zu auf der Bodenmatte. Wichtig ist die persönliche Atmosphäre, in der sich niemand überfordert fühlt. Einsteigen können Sie jederzeit, da die Übungen problemlos an Ihre Bedürfnisse angepasst werden können.
Die Übungen sind problemlos in den Alltag integrierbar und ermöglichen Erholung im Moment.

Jeden zweiten Dienstag jeweils 18.30–19.30 Uhr.
Schnupperstunden jederzeit möglich.

Atem und Bewegung nach I. Middendorf

Durch einfache Bewegungsübungen wird die Atemtätigkeit angeregt,
die Atmung vertieft und somit der gesamte Organismus
besser mit Sauerstoff versorgt. Beobachtbar ist eine vertiefte
Atembewegung des Zwerchfells, die sich im ganzen Körper ausbreiten
kann und die Bewegungen müheloser und geschmeidiger
werden lässt. Da die Atemfunktion als Bindeglied zwischen
Körper und Psyche wirkt, kann mit vertiefter Atem-Arbeit der Umgang
mit Ängsten, depressiven Verstimmungen oder ähnlichen
Beschwerden ebenfalls erleichtert werden. Alle Übungen sind
problemlos in den Alltag integrierbar und tragen zur Erhöhung
der Lebensqualität bei.

Zeitpunkt: Jeweils mittwochs 9.45-10.45 Uhr.